サプリメント

クレアチニンとeGFR

8月中頃に病院で受けた血液検査の結果、非常に悪い数値が出たものがあり、再検査を勧められていました。

診察した医者から「これはどうしたんですか?何か変わった健康食品食べてますか?」と聞かれました。

そんなことはなかったので、驚いたのですが数値を見ると確かに体調不良そのもの。

「食べ物気をつけて、運動してください。2か月後に再検査が必要です」と、言われて検査結果表を手に病院を後にしました。

 

帰ってから、振り返ってみました。 今年の7月から転居して当院で営業するために、ろくに水分を摂らないでチラシ配りしてみたり、冷房が効いているから汗をかかない。

朝食を食べないのは、もう数十年も続けているので良いのですが、昼休みも忙しくてゆったり出来ない。 夕食もご飯に厚揚げだけ。+チョコレートや菓子パン、甘いものを食べて夜更かしするという日々を送ってきました。

 

私的には、そんなに疲れている自覚は無かったのですが、腎臓も悪くなっても初期には自覚症状が出にくい臓器と言われてます。

そこで目安になるのが クレアチニン数値です。

検査項目8月結果11月結果
クレアチニン1.040.84
eGFR57.773.8
中性脂肪18670
HDL7678
LDL134118

クレアチニンとは、筋肉運動のエネルギーとして代謝される「クレアチン」の代謝後に残る老廃物のことです。本来クレアチニンは尿と共に体外へ排出されるのですが、腎臓に不調があると体内に残ってしまいます。

それが血中クレアチニン値として計測されているのです。

 

eGFRとはそのクレアチニン値から計算された、腎臓の残存能力です。 この数字だと【腎機能は正常または軽度に低下していると推定されます。】となります。

 

前回は57.7ですので【腎機能は軽度~中等度に低下していると推定されます。CKDが疑われますから、医療機関を受診しましょう。】となります。 そりゃ、医者は驚くでしょうね。私もびっくりしましたが。腎機能をチェックしましょう このサイトで出来ます。

 

ドクダミ茶とヨモギ青汁
ドクダミ茶とヨモギ青汁中性脂肪

そこで試してみたのが、これです。 まずはどくだみ茶から。これはデトックス効果があると言われてますので、腎臓の働きをサポートしてくれると思いました。

よもぎ青汁は、よもぎを粉末にしたものでお湯やお茶に溶かして飲みます。 これも血流改善や温まる作用があるようです。

 

陶器もお気にいりのもので、長年使っています。 宮崎の陶器メーカーですが、出会ったのは神戸の友人宅でした。

宮陶のコップに入れた飲み物は、とてもまろやかになります。そのまろやかさが、私が気を送った時とそっくりなのです。 料理には調味料と一緒に愛情を降り注げば美味しくなりますが、愛の気を送るのです。

中性脂肪

中性脂肪が血液中に増加すると、動脈硬化を進める原因もになります。動脈硬化性疾患(狭心症、心筋梗塞、脳卒中など)を予防するために重要な検査になるのです。。中性脂肪の値が高い場合には動脈硬化の危険度が高く、低い場合には栄養障害も考えられるのです。

 

日本人間ドック学会の判定基準では、中性脂肪値が150~249mg/dlの場合は、要経過観察です。 前回の186は、注意が必要な数値です。

LDLコレステロールの基準値は、一般男女で60~139mg/dlですから、前回の数値は高いほうのギリギリ値とも言えますね。

 

どちらも今回の検査では、数値が下がってますので一安心。

でも私は10年以上も肉魚を食べない食生活で、脂っこいものは食べることがありません。 せいぜい鶏卵とかバター、チーズくらいです。

 

それなのに中性脂肪が上がるのは不思議だなと、常々思ってきました。 原因としては、甘い飲み物(炭酸水など)夕食の時間が決まっていない、野菜を1日に350g食べない、運動をする習慣が特にないことでしょう。

サプリメント

サプリメント

そこで、食事内容を補う意味でサプリメントの種類を増やしてみました。 紅麹が唯一、LDLを下げる効果のあるようなので購入しました。

 

アルギニン・オルニチンの組み合わせサプリメントは、数年間愛用してきて、止めた時期は疲れが溜まります。ノコギリヤシ以外は、海外からの直輸入サイトで購入した海外製サプリメント。

日本製より含有量が多くて割安になるので、よく買っています。

プラス運動の継続と就寝時刻

北九州市障害者スポーツセンター

こちらが近所にあり、利用料金も格安なので利用しています。また時々は加圧トレーニングに行きますし、定休日には足立山森林公園を散策してます。

院長がトレーニングしてます
院長がトレーニングしてます

こんな器具を使って、朝の準備時間に自己流の運動をしてみたりと。 これらが複合的に働いて、検査結果が向上したと思います。

 

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