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リラクゼーション

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腹筋バリバリ
先日福岡市大名にあるジムに体験してきました。 まず裸になって専用の上下ウェアを着ます。 結構ぴちぴちサイズなのですが、それも後で納得できました。 その専用ウェアに水を吹きかけられるのです。そして、メッシュのベストのようなものを羽織ります。メッシュベストにEMS端子が、セットしてあるからです。 太ももの前後、腹筋と背中、...
運動して栄養摂って、休養しましょう
私たちの“筋肉をつくる力”は、20代をピークに徐々に衰え始め、70代では約半分に低下してしまいます。 ご高齢の膝が変形しており、来年手術予定の女性から尋ねられました。 いま膝がまともに動かせなくて、自宅でも歩くのがおぼつかない状態です。 それで、膝の手術をすれば歩けるようになるかな?と希望をお持ちです。 そこで私が言い...
危なっかしい前屈
[blogcard url=”https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171120-00000049-mai-soci”] 大手便器メーカーTOTOの出荷ベースで1963年に83%だった和式は2015年には0.7%に減少。和式が日本工業規格(JIS規格)から除外...
背骨(脊柱 )を伸ばしすぎ
「私猫背だから・・・」 そう思い込んで、わざと胸を開いて後ろに反っている姿勢をとってしまう方がおられます。この花を持っている女性のような姿勢です。 この図のような、S字状のカーブがあるのが標準です。 人体には真っ直ぐというのは無い 「背中を真っ直ぐに伸ばして」と言いますが、そりゃ無理な話です。 カーブがあることで、歩い...
朝のラジオ体操
ロコモティブシンドローム ”身体を動かすのに必要な器官に障害が起こり、自分で移動する能力が低下して要介護になる危険度が高い諸症状”のことをロコモティブシンドロームと称しています。 日本整形外科学会が、7つの確認動作を上 げています。 片脚立ちで靴下がはけない 家のなかでつまずいたり滑ったりする 階段を上るのに手すりが必...
軽くなって嬉しい
Oさん先日ぎっくり腰を患い、職場でのご縁で初めて受診したときに、腰もですが肩も石のように硬いと訴えますと、肩の施術もして頂きました。 これが当たり前と思っていた肩の状態が、驚くほど軽くなって 感激しました。 今後は定期的に通院して腰と肩の施術をして頂き、軽くなった体で 日常の生活や仕事に活かしていきたいと思っています。...
顔のマッサージ
ネットニュースで「たるみの原因」について書かれていました。 要約するとたるみの原因は主に6つあると。 コラーゲンたるみ 脂肪たるみ 筋膜たるみ 糖化たるみ むくみたるみ 筋肉たるみ 骨の縮みたるみ といいながら7つありましたが・・・ 肌、脂肪、筋膜(筋肉を包んでいる膜)、骨までが劣化して重力に負けてしまうことでたるみが...
一心寺
一心寺 火水と大阪に里帰りしてきました。この一心寺には両親と祖母が納骨されており、骨仏となっています。 10年間に納骨された骨で仏像を建造するのです。個人や家単位のお墓でなくて、10年間に収められた方たちと共同の墓石のような感じです。 境内に足を踏み入れた瞬間から、重たいものが私の全身に覆いかぶさったようでした。顔つき...
歯の痛みを改善するには?
歯の痛みを改善するには? 歯科医院には長く通院されていて「もう削るところ無いですよ」と、歯医者さんから言われているほどでした。 当院には「肩が痛くて、仕方がない」という切羽詰まっ状態で、来院されたのですが、実は数年前の交通事故が原因でした。 確かに肩関節も動きが悪いのですが、それ以上におかしいのは頸椎(首の骨)でした。...
お腹がひょっこりと出ている
股関節は正常な形をしているが、膝から下(下腿部)が外側に膨らんでいるのが【膝下O脚】です。 ふくらはぎの外側を使い過ぎて、筋肉が発達している状態です。 ということは、大腿部の内側を使っていません。 骨盤の締まりが悪いとこうなりやすいです。 外側の筋肉が発達しすぎて脛骨(むこうずねの骨)が、外側に曲がっていくまでになると...