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ストレッチ教室

  • 2018年9月15日
  • 2018年11月9日

姿勢が良すぎは、呼吸が無意識で浅くなる?

小倉北区にお住まいの40代男性患者さんの実例です。今回は首から腕の痛みで来院されました。 腰のヘルニアか? 左の肩を抑えると、ピンポイントで強い痛みを訴えます。そこを押さえながら腰骨(腰椎)も同時に探っていくと、一カ所ピンとくる部分がありました。腰椎の3番目。 「そのあたりに何かありますね、深いとこ […]

  • 2018年2月16日
  • 2018年9月8日

ヒップアップと脇腹が引き締まる、股関節をやわらかくするvideo

自宅でできる 北九州市小倉北区の片野整骨院ほっとひと息サロン院長の乾です。見た目も動作も簡単で、やるとヒップと脇腹に効く運動の紹介です。40代女性に実演をお願いしています。 上半身がぐらぐらしないように、横尻から脇腹までベッドにつけます。そして片足ずつ軽々と動かすのが大切。 脇腹の腹筋とヒップの筋肉 […]

  • 2018年2月2日
  • 2018年11月17日

綺麗に歩く、階段の上り下りが楽になる

北九州小倉北区の片野整骨院ほっとひと息サロンでは、痛みの改善だけでなく日常生活で役立つことをお伝えしています。今回は『綺麗な歩き方と楽な階段の上り下りの仕方』です。 モデルウォークは危険? ファッションショーのモデルさんは、両足が一本レールの上を歩くようにしています。無理に股関節をねじって、両膝がぶ […]

  • 2018年1月25日
  • 2018年9月8日

フォームローラーとバランスシートを使った、簡単な運動の紹介です。

この患者さんは40代、O脚と下腹が出てきたのがきっかけで来院されました。フォームローラーとバランスシートを使った、簡単な運動の紹介です。 バランスボードを紹介したページでも書いていますが、私たちは《バランスを崩しながらバランスを取っている》のです。 小倉北区 整骨院

  • 2018年1月14日
  • 2018年9月8日

「左側の股関節が痛い、歩くときに違和感があります」骨盤矯正やってみましたが・・・

この画像はメーカーサイトからの転載です。骨盤矯正を受けた30代女性患者さんに提供しました。 骨盤矯正を受けた方のほとんどが、その場でウエストやヒップサイズがダウンします。 でも、その方はウエストサイズがアップしました! これは初めてのことでビックリしましたが、ヒップサイズはダウンしたのです? ヒップ […]

  • 2017年12月31日
  • 2018年9月4日

バランスボードやってみました

北九州市小倉北区片野整骨院ほっとひと息サロン院長の乾です。今日はバランスボードの紹介です。この動画の方はなかなか上手に使いこなせてますね、単純にボードに立つだけなら簡単ですが、片足スクワットは難しいです。ボードの上でなくても片足スクワットは難しい。整骨院ではバランスシートを使って運動したり、患者さん […]

  • 2017年12月24日
  • 2018年9月13日

立ち上がりが出来ない患者さんも、こうしたら立てました

北九州市小倉北区片野整骨院ほっとひと息サロンの院長 乾です。右股関節は人工関節になっていて、翌年2月に左ひざ関節を人工関節に取り替える。そんな状態の80歳女性患者さんが、来院されました。 「手術前に、少しでも筋力をつけておきたい」と話をされていました。手術後の安静時期で全身のを筋力が落ちるから、術前 […]

  • 2017年11月24日
  • 2018年9月1日

片野整骨院ほっとひと息サロン 患者さんもストレッチ教室で運動します

北九州市にお住まいの40代女性、骨盤を整えてO脚も改善している方です。顔出しは恥ずかしいので加工しています。 バランスシートに乗ってウォーターバッグを使っています。バランスシートはふんわりした踏みごたえで、乗って運動すると無意識に体幹を鍛えてくれる優れもの。ウォーターバッグは満タンにしたら20キロ入 […]

  • 2017年11月20日
  • 2018年9月1日

和式トイレ存続の危機! 

北九州市小倉北区片野整骨院ほっとひと息サロンの院長 乾です。北九州市にはTOTOというメーカーがありますが、その記事で 大手便器メーカーTOTOの出荷ベースで1963年に83%だった和式は2015年には0.7%に減少。和式が日本工業規格(JIS規格)から除外され、製品として今後改良されない可能性もあ […]

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