ストレッチ教室

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姿勢が良いのも考えもの、呼吸が無意識で浅くなっている?
小倉北区にお住まいの40代男性患者さんの実例です。今回は首から腕の痛みで来院されました。 腰のヘルニアか? 左の肩を抑えると、ピンポイントで強い痛みを訴えます。そこを押さえながら腰骨(腰椎)も同時に探っていくと、一カ所ピンとくる部分がありました。腰椎の3番目。 「そのあたりに何かありますね、深いところにあるような感じで...
ヒップアップと脇腹が引き締まる、股関節をやわらかくするvideo
自宅でできる 北九州市小倉北区の片野整骨院ほっとひと息サロン院長の乾です。見た目も動作も簡単で、やるとヒップと脇腹に効く運動の紹介です。40代女性に実演をお願いしています。 上半身がぐらぐらしないように、横尻から脇腹までベッドにつけます。そして片足ずつ軽々と動かすのが大切。 脇腹の腹筋とヒップの筋肉を意識して、膝が曲が...
首肩こりも片野整骨院ほっとひと息サロン
北九州市小倉北区の片野整骨院ほっとひと息サロン院長の乾です。頭痛肩こりで悩みを抱えている方に、お勧めです。この動きは見た目は簡単なのですが、実際にやってみると意外と難しいのです。 肩甲骨は肋骨に、かぶさるように付いています。肩甲骨の内側(肋骨側 )にも筋肉が付いており、それの収縮で上・前後に動きます。 私が実演している...
綺麗に歩くなら片野整骨院ほっとひと息サロン
モデルウォークは危険? ファッションショーなどでモデルさんが歩くのは、両足が一本レールの上を歩くような感じですね。股関節をねじって両膝がぶつかりそうです。骨盤も左右に大きく振れています。普段の生活でこの歩き方はしないでしょうが、来院される患者さんで誤解されている方あります。 安全に歩けるのは、動画の《2本のレール上を左...
片野整骨院ほっとひと息サロンのお気に入り3点セットです
この患者さんは40代、O脚と下腹が出てきたのがきっかけで来院されました。フォームローラーとバランスシートを使った、簡単な運動の紹介です。 バランスボードを紹介したページでも書いていますが、私たちは《バランスを崩しながらバランスを取っている》のです。 小倉北区 整骨院
片野整骨院ほっとひと息サロンの骨盤チェック
この画像はメーカーサイトからの転載です。骨盤矯正を受けた30代女性患者さんに提供しました。 骨盤矯正を受けた方のほとんどが、その場でウエストやヒップサイズがダウンします。 でも、その方はウエストサイズがアップしました! これは初めてのことでビックリしましたが、ヒップサイズはダウンしたのです? ヒップとは骨盤の一番下にあ...
片野整骨院ほっとひと息サロンの院長の足
北九州市小倉北区片野整骨院ほっとひと息サロン院長の乾です。今日はバランスボードの紹介です。この動画の方はなかなか上手に使いこなせてますね、単純にボードに立つだけなら簡単ですが、片足スクワットは難しいです。ボードの上でなくても片足スクワットは難しい。整骨院ではバランスシートを使って運動したり、患者さんの体調チェックに使っ...
片野整骨院ほっとひと息サロンは歩き方も指導します
北九州市小倉北区片野整骨院ほっとひと息サロンの院長 乾です。右股関節は人工関節になっていて、翌年2月に左ひざ関節を人工関節に取り替える。そんな状態の80歳女性患者さんが、来院されました。 「手術前に、少しでも筋力をつけておきたい」と話をされていました。手術後の安静時期で全身のを筋力が落ちるから、術前にすこしでも強くなり...
片野整骨院ほっとひと息サロン 患者さんもストレッチ教室で運動します
北九州市にお住まいの40代女性、骨盤を整えてO脚も改善している方です。顔出しは恥ずかしいので加工しています。 バランスシートに乗ってウォーターバッグを使っています。バランスシートはふんわりした踏みごたえで、乗って運動すると無意識に体幹を鍛えてくれる優れもの。ウォーターバッグは満タンにしたら20キロ入るサイズですので、ご...
和式トイレ存続の危機! 
北九州市小倉北区片野整骨院ほっとひと息サロンの院長 乾です。北九州市にはTOTOというメーカーがありますが、その記事で 大手便器メーカーTOTOの出荷ベースで1963年に83%だった和式は2015年には0.7%に減少。和式が日本工業規格(JIS規格)から除外され、製品として今後改良されない可能性もあるという。 という事...