気軽に来られる整骨院に

気になることが、何でも聞ける

今年も皆さんが良い年になるよう、私も痛みや悩みに寄り添ってがんばります。 どうぞ宜しくおねがいします。

片野整骨院ほっとひと息サロンは、身体の悩みや痛みに困っている方が来られます。

最近来られる方に多いのが、姿勢の悩みです。

姿勢が良すぎると呼吸が浅くなる

この記事のように、猫背だと思いこんで背骨を伸ばしすぎて、呼吸が浅くなっているケース。

背骨(脊柱)を横から見た図
背骨(脊柱)を横から見た図

背骨は、いわゆるS字カーブをしているのが正常です。胸椎と呼ばれる部分に肋骨がついています。肋骨は左右で12本ずつあり、胸の胸骨には7本ずつ繋がっています。

背骨(胸椎 )が伸び過ぎると肋骨が正常よりも、扁平つまりぺったんこ気味になります。肋骨の中には肺が収まっています。肋骨が扁平だと、肺が広がりにくくなってきます。 つまり、呼吸が浅くなってくるのです

呼吸が浅くなって何が良くないの?
体への酸素が、正常より少なくなってきます。
酸素が少ないのが、そんなに問題ですか?
身体は脳へ回っていく酸素を最優先にします。すると、手足や指先への酸素が少なくなってきます。それが身体の冷えや、代謝量を減らします。
じゃ大きく胸を張って深呼吸したら、良いのかな?
いいえ、違います。体操などで、胸を張って両手を伸ばして息を吸うように指導します。 それでは肋骨が十分にリラックス出来ません。逆に深く吸えないから、吸ったように勘違いするのです。
ますば、立っている姿勢で、思い切って背骨を丸くします。そして徐々に背骨を伸ばして深呼吸。何回も姿勢を変えて深呼吸をします。そうやって、一番深く呼吸が出来る姿勢を見つけるのです。
一番深く呼吸が出来る姿勢は、伸ばしきった姿勢ではありません。 人によっては、「とても猫背になっている」と感じる姿勢でしょう。
次に多いのが、ギックリ腰です。この記事では子供とプールに遊びに行って、腰を痛めてしまったケースです。
他には、シャワーを浴びていたときにシャンプーを使おうとしてギックリ腰になった方。玄関で靴を履こうをしたときにバランスを崩した方など。
ギックリ腰を防ぐには、身体の使い方にコツがあります。それは、腰を前かがみにして起き上がる時に、膝を曲げてから起きることです。
腰から脚裏の筋が緊張したまま起き上がると、腰の筋に強いショックが出来てギックリ腰になります。膝を曲げると脚裏と腰の緊張が取れるのです。 また頭を上げるのは、姿勢が戻ってから上げる。前かがみになったまま頭を上げるのも、ギックリ腰になる原因です。
ギックリ腰などの急な痛みは健康保険で治療します。人によって異なりますが、痛みは1週間で楽になります。ギックリ腰になったら、すぐに来院して毎日でも通院するのが良いですね。
あと多いのが、頭痛や肩こりです。
頭痛や肩こりがひどくて脳神経外科に検査に行っても「脳には異常ありません。肩こりが原因なので、マッサージに行ってください」と診断されて来られる方。
重い荷物を持つ仕事で、慢性的に肩が休まることがない方。視力が悪くて、頭痛が止まらない方。
パソコン作業で、常に両手が前にあるから肩甲骨が引っ張られるので背中が痛い方など。
それぞれの状況によって頭痛肩こりの原因・きっかけが異なります。また体格も筋肉質でガチガチになっている方もあれば、体脂肪も筋肉も少ないから部分的に負担がかかりすぎている方など。
頭痛肩こりと一言では済まされない、体調があります。

だから、気軽になんでも聞いてください。

お一人ずつ、痛いところや仕事、体格も異なります。だからこそ、一人で悩み抱え込まないでほしい。

私が鹿児島県屋久島で整体院を始めてから、もう20年近く経ちます。その施術をした経験と国家資格を取得するための知識を融合させて今があります。

もちろん内科の病気や精神の病気には、専門家でないと対処できないことがたくさん有るでしょう。整骨院ではX線やMRIなどの検査機器もありません。

整骨院で皆さんのお話を聞き、歩く姿や立ち座りの動きをしっかりと観察しています。また直接身体に触れることで分かることもあるのです。私の目・耳・手など五感から伝わる、あなたからの声・身体からのメッセージをちゃんと受け止めます。

あなたの状態や施術内容を具体的に、分かりやすく説明して施術を行います。

実際に受けた方たちの感想はこちらのページにあります。今はサイト内で感想や口コミを表示することが難しいために、他のページでご覧ください。

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