長引く頭痛、肩こりは足への刺激で効果

首や肩に触らなくとも、良いんじゃないの?

慢性の頭痛や肩こりに悩む方にお知らせです。 北九州市小倉北区の片野整骨院ほっとひと息サロンでは、痛い首や肩に直接押したり揉んだりしないで、痛みが軽くなる施術をしています。 次に当てはまる方は、引き続きお読みください。

  • 「いつでも肩が重い、痛い」
  • 「肩から首にかけて、毎朝起きた時から痛い」
  • 「首が凝りすぎて頭痛がする」
  • 「枕が合わないのかなー?」
  • 「いつも重いバッグを同じ肩に斜めがけにしているから、肩の高さが違う」

人は頭を支えるために、全身の関節をクッションとして活用しています。

小倉北区片野整骨院ほっとひと息サロンの全身の骨格説明図
全身の骨格図

この図のように、足や股関節などで頭脳を守るイメージですね。

たとえば頭が横にゆがむと見ているものが、ゆがみます。それは非常に気持ち悪いことなので、なんとかまっすぐ(水平)にしようとします。

一番簡単な方法が首(頸椎)を反対方向に曲げることです。それでもカバーできないほどに頭が傾いていると背骨(脊柱)を曲げていきます。 というように頭の傾きが徐々に全身の傾き・ゆがみを引き起こします。

そして、立っている足ですが立ち位置が左右でずれていると、膝から股関節で調整します。

小倉北区片野整骨院ほっとひと息サロン。背骨(脊柱)を横から見た図
背骨(脊柱)を横から見た図

頭がゆがむ原因は? 思い当たることがありますか

  • 職場のデスクが高さが合わないから、下向き作業が多い

頭から首、背中まで前下がりになっている姿勢。上図のような本来のカーブに戻せなくなっている。

  • パソコンのデイスプレイが斜め前に置いてある

デスク上の配置で身体の正面にデイスプレイが置けないこともあるでしょう。接客カウンターなどでよく見かけます。接客しながらも横目でデイスプレイを見るような体勢になってしまいます。

  • スマホゲームを長時間している

スマホの小さな画面に食い入るような姿勢で長時間いると、目の疲れと肩・腕の疲れも重なってきます。

  • 視力が左右で違いすぎるために、片側を前に突き出す

視力は左右で違いますが、その差が大きすぎると顔を捻じってまで見よう見ようとします。

  • 姿勢を良くしようと、胸を張りすぎている

ホテルなど常に一目にさらされて緊張が強い職場の方に多かったです。胸椎のカーブが無くなって真っ直ぐになってしまう。すると肩甲骨が下(腰)方向に引っ張られるのです。

両足がアンバランスになるのは

  • 足首を捻挫などケガをして、足の付き方が左右で違う

スポーツなどで足首の捻挫をすることがあります。そのときにケガの手当とリハビリテーションまできちんとしていれば、悪影響は少ないです。 適当なままで数年、数十年もたつと歩き方が左右で違ってきます。

  • 軸足(蹴るときとは反対足)に体重がかかり過ぎている

利き腕と反対足が軸足になるのでしょうか、私もそうなのです。利き腕を軽く動かすためには軸足に体重を乗せるようになります。無意識の行動ですが、ストレッチなどで少しでもアンバランスを整えていきたいですね。

  • 膝や股関節のケガ

膝関節をスキーなどで捻じってケガ、その後手術した場合。股関節を骨折などで手術したなど土台からバランスが崩れてしまうと、肩首への負担は大きくなります。

  • 仕事などで片足に体重をかけることが多い

両手はふさがった状態で、片足で機械のペダル操作を行うなど。しかも安全靴を履いているとふくらはぎの前側に筋肉疲労が重なってきます。

  • 左足はほぼ使わないオートマチック車の運転時間が多くて、股関節までアンバランスになった

オートマチック車は左足をほぼ使わないで(右ハンドル車)運転が出来ます。タクシーなど業務ドライバーなら、数年以上もその状態が続くので、全身への影響も強くなります。

疲れのでるパターンを6分類

小倉北区片野整骨院ほっとひと息サロンの疲れのでる6パターン説明図
疲れのでる6パターン
  1. 左半身型:左側だけ肩から足まで痛みや疲れがある。患者さんにも多いタイプ。
  2. 右半身型:右手が利き腕の方で、調理師や料理を頻繁にされる方に多いタイプ。
  3. 上半身型:下半身つまり足腰が弱くて、背中や肩に力が入りすぎているタイプ。
  4. 下半身型:毎日よく歩く、ジムで運動をされている、筋肉が固いままでほぐれていないタイプ。
  5. 右上半身と左下半身の右クロス型:右手が利き腕の方で、全身を使う動きが多い方。
  6. 左上半身と右下半身の左クロス型:ほとんどお会いしたことがないタイプ。

このように分類してみました。

頭・足・疲れのパターンによって、あなたを見極めます

このような見方でお一人ずつを見極めて、施術をしていきます。その結果は

  • 車の運転が楽になった。
  • 肩・首のこわばりが取れたら、長時間の運転姿勢も楽になった。
  • バックの時に後ろを振り返る時も、スッと首が回せるようになった。

肩と頭をつないでいる筋肉がほぐれてくると、首の動きに柔軟性が出てきます。

  • 水泳のクロールが早くなった。

水泳、とくにクロールでは肩がどれほどスムースに回せるか?でスピードが違ってきます。
クロールの息継ぎが苦手な方向もなくなり、左右バランスよく息継ぎが出来て距離も伸ばせます。

  • 買い物帰りも、苦にならない。

いままで、欲しいものがあっても「肩が痛いから我慢しよう」としていませんか?
肩のこわばりが取れたら、少々の重い買い物でも楽に持ち帰れます。

  • 頭痛肩こり改善:初回3,300円 2回目~1,800円
  • 腰痛対策:初回4,500円 2回目~4,500円 5回券19,800円

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