ウエストが1センチ減ると1キロの脂肪が減る

ウエストが1センチ減ると1キロの脂肪が減る

北九州市小倉北区片野整骨院ほっとひと息サロンには、お腹の脂肪が気になって来院される女性がいらっしゃいます。その方に説明するのが、『その1センチを減らすと、1キロの脂肪が減少する』ことです。

腰を傷めない腹筋運動とは?

片野整骨院ほっとひと息サロンは腹筋運動もアドバイス仰向けに寝転んで、そのまま上体を起こしていく運動が一般的な腹筋運動のイメージです。でも、これは腰を傷めやすい運動なのです。腹筋がある程度ある人は大丈夫ですが、ほとんどない人がやると危ない。首や肩に力が入って肝心の腹筋が動いていないことがあるからです。

片野整骨院ほっとひと息サロンで腹筋運動仰向けに寝転んで、両足を曲げていきます。この姿勢から脚をお腹に引き寄せる動きをします。引き寄せては戻す動きを繰り返すのです。腹筋が緊張して力が入っている状態をキープできる範囲で脚を曲げ伸ばしします。早く動かせる人は早いほうが効果あります。

片野整骨院ほっとひと息サロンで腹筋運動腹筋は毎日運動しないと、衰えるといいます。 他の筋肉はトレーニングする日もあれば、休む日もあって良いようです。

身体の脂肪は使っていない部分、動いていない部分についていきます。分かりやすいのがお腹周りですね。そのお腹についた脂肪に積み重なるように、ずんずんと脂肪が多くなるのです。背中に脂肪が積みあがっていくと、肩甲骨あたりにつきます。ここについたら取るのは大変。

そうなる前に、お腹を動かしてやれば良いのです。

骨盤矯正を受けた、その場でウエストサイズダウンしたら

例えば3cmダウンしたら、お腹の脂肪も3キロ減ったのではないでしょうね。骨盤の締まりが良くなって腹筋が動きやすくなって、きゅっと締まったのです。腹筋が動きやすくなると脚・太ももも動きやすくなります。全身の代謝も上がり、脂肪も燃焼しやすくなるのです。

お腹が引き締まると背骨のカーブも正常できれいになります。姿勢も良くなるのですがホルモンバランスが良くなるのか、肌艶もきれいになりますね。とくに女性の変化は目覚ましいものがあります。

あなたは変わりますページも参考になります。
1回で姿勢も変わった20代女性の実例紹介もご覧ください。

小倉北区 骨盤矯正 整骨院

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