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バランスボードやってみました

バランスボードやってみました

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このお店に行ったとき、気になっていたのが『バランスボード』

整骨院ではバランスシートを使って運動したり、患者さんの体調チェックに使ってきました。 それは、どちらかというと静的バランスでした。

高さを3段階調整できます
高さを3段階調整できます

かたやこのバランスボードは、バランス取れていないと動くので動的なバランス感覚と言えるでしょう。 パッケージにはこの上に立って女性がスクワットをしている写真が使われています。

それ見たときには「こんなの出来るのか?」と、思っていましたが購入して二日目で、意外と簡単に出来ました! 使い方としては、アキレス腱のストレッチやスクワット、ダンベルで上腕のトレーニングや腕立て伏せなどがあるようです。

ツイスト運動のように、脇腹を捻る動きもやるとお腹が絞れそうな感じもします。 筋肉には常に変化ある刺激を与えることが、成長するには不可欠らしくて単純な動作でもなんでもいいのでしょう。

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