『たるみの原因は7つ』 なんで整骨院で、こんな話題?

『たるみの原因は7つ』 なんで整骨院で、こんな話題?

北九州市小倉北区の片野整骨院には、全身が緩んできて、特にお顔のたるみが気になる40代前後の女性が多く来院されるます。私もなんとか悩み解消できないか検索すると、次のサイトが見つかりました。

原因1.肌の弾力の低下
真皮内で、バネのような構造で肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンの質が変化して、肌の弾力が失われます。
※コラーゲン:線維状のたんぱく質で、皮膚や骨に存在し、肌のハリを保ちます。
※エラスチン:ゴムのように伸縮し、肌に弾力を与える働きをします。
原因2.皮下脂肪の肥大化
皮下脂肪は脂肪組織の大部分を占め、エネルギー貯蔵、保温などのはたらきがあります。この皮下脂肪が年齢を重ねることによる代謝機能の衰えで肥大化し、重力の影響により下方向へ落ちてきます。
原因3.筋肉の質の低下
顔の表情筋は手足の筋肉とは異なり、骨ではなく直接皮膚についているため、細かな表情を作り出すことができます。加齢にともない腕や脚の筋肉が衰えるように、顔の筋肉も衰えていき、その上に位置する皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなります。 「顔のたるみ研究所」より引用

また別のニュースではたるみの原因が7つも!ありました。

  1. コラーゲンたるみ
  2. 脂肪たるみ
  3. 筋膜たるみ
  4. 糖化たるみ
  5. むくみたるみ
  6. 筋肉たるみ
  7. 骨の縮みたるみ

肌、脂肪、筋膜(筋肉を包んでいる膜)、骨までが劣化して重力に負けてしまい結果的にたるみます。 肌の内部で起こる複合的な劣化現象だというのです。 確かに筋肉は、毎日のように鍛えないとすぐに弱ってきますね。

その中でも重要なのが筋肉、真皮、脂肪です。

  1. コラーゲンたるみとは、真皮にあるハリや弾力を維持する成分がコラーゲンが減少するのに伴うたるみです。大人になると伸縮に弱いコラーゲンに変化してなおかつ減少していくようです。資生堂の研究では、真皮が空洞化して脂肪に置き換わることを見出しており、汗腺も萎縮していたようです。
  2. 脂肪たるみとは、脂肪が増えすぎると重みで垂れてくる。また急激に脂肪が減っても皮膚が余ってたるむ。 特にお腹の脂肪は増えやすいそうです。
  3. 筋膜たるみとは、皮膚のすぐ下から筋繊維1本1本にまで入り込む、全身を覆うように膜があります。悪い姿勢を長時間続けていてこの膜の一部がよじれてしまうと、皮膚が引っ張られてたるみにつながってしまうと。
  4. 糖化たるみとは、高血糖状態が続くと余分な糖分がタンパク質やコラーゲンと結合します。その結果コラーゲンが変性(性質が変わること)してしなやかさが無くなってシワやたるみになってしまう。
  5. むくみたるみとは、体内の水分が細胞の外に出過ぎている状態、むくみ。むくみが重りとなって、たるみを助長してしまいます。
  6. 筋肉たるみとは、抗重力筋(お腹や尻、太ももにある筋肉で姿勢維持する)や速筋繊維が加齢とともに衰えやすくなります。 その結果皮膚がたるんできます。
  7. 骨の縮みたるみとは、特に顔に影響が大きくて眼窩(目が入っている空洞 )ほお骨は縮み、アゴ先は丸くなるようです。

意識して、たるみを解消しよう

小倉北区の片野整骨院。オペレーターの様子
例えばこの姿勢は、電話オペレーターならばごく普通の姿勢です。が、左手の緊張と右手のキーボード操作、それほど上等に見えない椅子に腰かけている姿勢は、良いとは言えませんね。

こういう姿勢を毎日続けると、筋肉も筋膜も過緊張を起こしています。それが肩こりや腰痛にもなっていくのですが、皮膚のたるみやシワも作り出していたんですね。

筋肉も筋膜も、ガチガチになる前にリラックスできたらOK。ですが家に帰って疲れてそのまま寝てしまうとガチガチのまま朝を迎えます。そんな毎日だと、筋肉のガチガチと一緒に顔のシワやたるみも取れなくなる。

シワやたるみを防ぐとためにも同じ姿勢をしないようにして、こわばった部分はほぐしてから眠りましょう。

脂肪を燃焼しやすくする漢方薬もあります

お腹の脂肪は増えやすいと言われていますが、確かに実感できます。 そこで意識して水分を採るようにしたり、筋トレをしたり、漢方薬を飲み始めています。 お腹に脂肪がついてくると、前かがみ姿勢が苦しいし、体全体の重心バランスも変化してきます。

すると結局、腰に負担がかかりますね。お腹に脂肪という重りが付くと、背中側が反るような姿勢を強要されてきます。それが首の後ろ側を緊張させて、肩こりや頭痛も引き起こしかねません。

知らなかった顔の骨の縮み

顔の骨が縮むのは知らなかったです。 高齢になると目がくぼんでくるのは知ってましたが、それは骨そのものが縮んでいたからなんですね。 単に痩せてきたからではなかったのです。

身長が縮むのも、背骨が曲がってくるからだけでなく、骨そのものが小さくなるからでしょうね。

筋肉の運動という刺激があることで、骨は成長します。それは長さだけでなく太さにも影響しています。筋肉が骨に付いている部分が引っ張られて、それに負けないように太く成長していくのでしょう。 すると、背骨にしても足にしても筋肉が動くことで縮んでいくスピードを遅らせることが出来るのでしょう。

単純に背伸び運動や鉄棒などにぶら下がる、ウォーキングやランニング、サイクリングなどで筋肉を通して骨に刺激を与えること。顔の骨にしても、よく笑い、しゃべることが出来ますし、マッサージを自分でしたり受けることも出来ますね。

片野整骨院、全身整体の様子全身のリラクゼーション・整体メニューがあります。

  • 5,500円(60分) 全身をくまなく、ほぐしていきます。
  • 3,300円(30分) 肩や腰など部分を集中してほぐします。

このメニューでご希望があれば、お顔の引き上げもしています。時間内でしたら追加料金は不要です。

小倉北区 整骨院

 

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