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簡単なんですが、効果あります。 肩こり、四十肩、腕のだるさ解消

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この動きは見た目は簡単なのですが、実際にやってみると意外と難しいのです。

肩関節を背中側から見た骨格模型
肩関節を背中側から見た骨格模型

肩甲骨は肋骨にかぶさるように付いています。肩甲骨の内側(肋骨側 )にも付いていますので、それの収縮で上・前後に動きます。

私が動画で実演しているのは、肩甲骨が前後に動いています。日常生活ではこういう動きをする機会もないでしょう。

運動は普段していない動きをするのがポイント! それが動かしている関節や筋肉にとどまらずに、神経や脳にまで刺激を送ります。

新しい動きから脳まで刺激が届くのですから、ある意味では脳トレになっています。 肩甲骨を動かす筋肉を支配する脳神経、また動きを見る目、そういう細かい刺激の積み重ねが将来への貯金と言えますね。

 

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