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ダイエット

  • 2018年7月22日
  • 2018年11月8日

骨盤の締まり具合を80%に整える

生理前の骨盤は締めすぎないように、整えます 北九州市小倉北区の片野整骨院では、月経期(生理)の前に骨盤を締めすぎないで、80%の締まり具合に整えています。女性の骨盤は締まっていたら良いのではありません。 骨盤の締まる力を確認します。両足の親指をくっつけて、それを私が人差し指で広げます。その時の離れ具 […]

  • 2018年7月6日
  • 2018年11月8日

食事制限・運動の前に出来ること

お腹周りが特に気になってきたら、どうしますか? 運動しますか? 食事制限しますか? 生理のある女性は、骨盤が生理周期に合わせて動きます。 月経中(いわゆる生理中)には骨盤が緩みます 終わって排卵期に向かって骨盤が締まっていきます 排卵期が一番強く締まっています 排卵期が済み、次の月経(いわゆる生理) […]

  • 2017年11月14日
  • 2018年11月22日

ウエストが1センチ減ると1キロの脂肪が減る

北九州市小倉北区片野整骨院ほっとひと息サロンには、お腹の脂肪が気になって来院される女性がいらっしゃいます。その方に説明するのが、『その1センチを減らすと、1キロの脂肪が減少する』ことです。 腰を傷めない腹筋運動とは? 仰向けに寝転んで、そのまま上体を起こしていく運動が一般的な腹筋運動のイメージです。 […]

  • 2017年10月8日
  • 2018年8月31日

身体をうまく使って、毎日を楽しく暮らす

ロコモティブシンドローム 北九州市小倉北区の片野整骨院ほっとひと息サロンでは、運動不足にならない身体の使い方もアドバイスしています。もちろん痛みや負傷の治療・施術もしたうえで運動するのが効果的です。 ”身体を動かすのに必要な器官に障害が起こり、自分で移動する能力が低下して要介護になる危険度が高い諸症 […]