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運動

  • 2018年10月13日
  • 2018年11月9日

身体の痛みって、2種類。嬉しい痛みもあります。

  北九州市小倉北区の片野整骨院ほっとひと息サロンの院長 乾です。今日は痛みについてお話していきます。整骨院には「腰が痛くて」「肩が痛くて腕が上がらない」と来院される方や「今日は沢山歩いたから脚が痛くて」「ジムで運動して筋肉痛です」と来院される方もあります。 痛いから悪いとも限らない 身体 […]

  • 2018年9月28日
  • 2018年11月8日

気功で思い通りに動くからだへ

柔らかく自由な身体へ変わります 片野整骨院ほっとひと息サロンの院長の乾です。気功というのは中国の健康法の総称ですが、私が講習するのは中国の禅蜜気功を基にしたオリジナル健康法です。 下段の写真左2枚が背骨を揺らす動きです。動画はこれです。 [youtube id=”https://yout […]

  • 2018年9月21日
  • 2018年11月9日

骨盤を引き締めるのは女性だけではありません。20代男性も締めましょう

20代男性も骨盤が緩みます 先月から20代男性が、北九州市小倉北区の片野整骨院ほっとひと息サロン院長に来院されています。その男性はトライアスロンをされていて、毎朝のようにジムのプールで泳いから出勤されるくらいです。 中腰姿勢が続いて腰が痛いのを治したいと、来院されたのです。やはりスポーツを続けている […]

  • 2018年7月26日
  • 2018年11月26日

手術後のリハビリも整骨院で受けられます

小倉北区の片野整骨院はデイサービスと提携中 デイサービス三萩野には、膝や股関節を手術している方も、多く利用されています。 手術した病院でも入院期間が短くて、数週間で退院されます。 手術した病院で機能訓練をしてきますが、退院して日常生活でのリハビリが難しいのです。 自宅で膝をケガして人工関節を入れる手 […]

  • 2018年7月6日
  • 2018年11月8日

食事制限・運動の前に出来ること

お腹周りが特に気になってきたら、どうしますか? 運動しますか? 食事制限しますか? 生理のある女性は、骨盤が生理周期に合わせて動きます。 月経中(いわゆる生理中)には骨盤が緩みます 終わって排卵期に向かって骨盤が締まっていきます 排卵期が一番強く締まっています 排卵期が済み、次の月経(いわゆる生理) […]

  • 2018年2月16日
  • 2018年9月8日

ヒップアップと脇腹が引き締まる、股関節をやわらかくするvideo

自宅でできる 北九州市小倉北区の片野整骨院ほっとひと息サロン院長の乾です。見た目も動作も簡単で、やるとヒップと脇腹に効く運動の紹介です。40代女性に実演をお願いしています。 上半身がぐらぐらしないように、横尻から脇腹までベッドにつけます。そして片足ずつ軽々と動かすのが大切。 脇腹の腹筋とヒップの筋肉 […]

  • 2017年12月24日
  • 2018年9月13日

立ち上がりが出来ない患者さんも、こうしたら立てました

北九州市小倉北区片野整骨院ほっとひと息サロンの院長 乾です。右股関節は人工関節になっていて、翌年2月に左ひざ関節を人工関節に取り替える。そんな状態の80歳女性患者さんが、来院されました。 「手術前に、少しでも筋力をつけておきたい」と話をされていました。手術後の安静時期で全身のを筋力が落ちるから、術前 […]

  • 2017年11月19日
  • 2018年9月1日

「手術したら歩けると思ってましたが・・・」 片野整骨院ほっとひと息サロン、デイサービスでの一コマ

  デイサービス三萩野でお会いした80代女性の話です。 「膝を手術する予定です、そうしたら歩けると思ってました」と話されているのですが、筋肉が回復しなければ歩けません。 筋肉は、このようになっています。 かにカマボコのように繊維が縦に走り、それを膜で包み込んでいます。 この筋繊維1本1本が […]

  • 2017年10月8日
  • 2018年8月31日

身体をうまく使って、毎日を楽しく暮らす

ロコモティブシンドローム 北九州市小倉北区の片野整骨院ほっとひと息サロンでは、運動不足にならない身体の使い方もアドバイスしています。もちろん痛みや負傷の治療・施術もしたうえで運動するのが効果的です。 ”身体を動かすのに必要な器官に障害が起こり、自分で移動する能力が低下して要介護になる危険度が高い諸症 […]

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